[Mac-BR] Dúvida em Upgrade para um SSD m.2 de 512GB (MacBook Pro Retina 2015)

[ Junior]

Amigos tenho um colega que quer fazer um upgrade para um SSD m.2 de 512GB.
Se trata de um MacBook Pro  (MacBook Pro 12,1) Retina de 2015.

Não possuo case para M.2 e o Mac está com o Sistema Operacional El Capitan.
A pessoa que vende o SSD novo disse que no El Capitan não daria para clonar
por não reconhecer o SSD, o que achei meio estranho. Mas mesmo assim como
iria clonar se não possuo Case externo? Quais as melhores opções que vocês
me indicariam, e qual sistema operacional indicariam colocar? Catalina,
BigSur ou Monterey?

Abs
Junior
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